01
总控台宪法 V1.0
宪法 12 条专项窗口 7 个选题库 A—F 145 条 战略层 · 一个总控台 · 三个平台 · 九个专项窗口 · 以后只更新这一份 ▶
内容营销总控台
→
小红书 · 公域获客
A·AI问题解决 B·作品诊断 C·学习思考 D·审美职业 E·自由职业生活
→
朋友圈 · 信任培育
F·朋友圈编辑
→
公众号 · 深度思想
G·公众号深度主笔
总控台＝战略（本页，不轻易变）｜月度排期＝计划（每月更新）｜专项窗口＝执行（A—G 各管一类内容）
01
个人IP定位
AI 矢量插画老师 · 自由职业 · 长期主义
一句话：一个把 AI 矢量插画教明白、并且自己长期在做设计的老师。
02
人设语气
- 靠谱的老师：讲得清、有方法、不装
- 温和但有判断：不迎合、有立场
- 不吹不踩：不追热点、不贩卖焦虑
所有窗口文案都必须过这一层语气。
03
三平台分工 已定
- 小红书：公域获客——让新用户认识“这个老师能解决问题”（主线 A—E）
- 朋友圈：信任培育——让认识的人看到真实、持续、有思想的老师（窗口 F）
- 公众号：深度思想——回答“这个老师到底怎么想”（窗口 G）
04
小红书 5 条主线 建议比例
A 30% · B 20% · C 20% · D 15% · E 15%
五条主线生产方式完全不同，拆窗执行、互不污染；A 最高频、最标准化。
11
不做什么（红线）
- 不追热点 · 不写标题党 · 不日更凑数
- 不把内容写成课程硬广 · 不制造焦虑
- 不编造生活与经历（E 铁律）· 不为表演而做人设（F 铁律）
- 不做与 AI 插画 / 设计学习 / 自由职业无关的内容
05
朋友圈内容支柱
专业 · 工作幕后 · 教学思考 · 学习方法 · 自由职业 · 长期主义 · 轻生活 · 课程营销（低频真诚）
由窗口 F 判断每天发什么、发几条。
06
公众号定位
思想最完整的地方 · 一个问题写透 2000—2500 字 · 有核心观点、有经验、有案例、有判断 · 不追热点、不堆关键词、不写成课程广告
07
内容比例 建议待确认
小红书 5 条主线：A 30% / B 20% / C 20% / D 15% / E 15% · 纯技巧类 ≤ 50%，观点/生活类 ≥ 50% · 课程营销内容 ≤ 10%
每季度按数据复盘一次，只更新本页。
08
更新频率 建议待确认
小红书：每周 5—7 条，主线轮动 · 朋友圈：每天 0—3 条，有素材才发 · 公众号：每周 1 篇深度
不日更凑数，质量优先于频率。
09
引流路径 建议框架
小红书内容→主页/私信→朋友圈信任→公众号深度→课程转化→复购转介绍
每个环节只做一件事：被看见 → 被信任 → 被理解 → 被选择。
10
产品矩阵 建议框架，待补充
免费层：小红书笔记 · 公众号文章（建立认知与信任） · 低价层：作品诊断 · 资料包 · 体验课（验证需求、筛选意向） · 正价层：AI 矢量插画系统课程（核心营收与口碑） · 高价层：1v1 / 陪跑 / 定制（深度服务与转介绍）
12
战略版本记录
V1.0 2026-09-16 建立：定位 / 人设 / 三平台 / 5 条主线 / 7 个窗口 · 战略调整后在此追加新行，旧行保留作为演进记录
02
月度排期 · 第1个月
计划层 · 只管这个月具体发什么 ▶
总表
整个月发布总表
| 周次 | 第1条 | 第2条 | 第3条 | 公众号 |
|---|---|---|---|---|
| 第1周 | A照片转矢量别直接描 | B为什么画出来像图标 | C会AI为什么不会作品 | G工具能力≠作品能力 |
| 第2周 | A为什么总像半成品 | D软件简单后什么更重要 | E真实课程研发幕后 | G作品为什么总差最后20% |
| 第3周 | A复杂参考图怎么拆 | B元素都有为什么场景还乱 | C跟教程会画，自己却不会 | G临摹真正该带走什么 |
| 第4周 | A只换颜色为什么不算换风格 | D作品集真正应该证明什么 | E自由职业真实生活切片 | G个人风格到底怎么形成 |
03
九个专项窗口 · 最终系统指令
点开查看，一键复制，粘贴到对应工作区即可启用
Q
699课程营销口播库
《AI矢量插画系统课程》20 条成交口播 · 每条一键复制 · 可直接录制
▶
Q01—Q20 共 20 条成交口播已内置，每条自带标题与完整口播全文；点「复制」一键复制（标题 + 全文）；「进行中」/「完成」标记制作进度。音频可点「＋上传音频」，也可直接把音频文件拖到对应题目卡片上自动上传。
已制作 0 / 20
X
AI常见小问题急救站
非常小、非常具体、非常高频、可以立刻解决的 AI 使用问题 · 15—30 秒短内容 · 长期积累搜索流量与收藏流量
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模块定位
这是一个专门解决 Adobe Illustrator（对外统一简称 AI）使用过程中「非常小、非常具体、非常高频、可以立刻解决」的问题栏目。
它不是系统教学，不是大而全教程，不是长视频拆解，不是完整课程内容。
它只做一件事：发现一个小问题 → 立刻给解决方法 → 用户马上能照着解决。
它不是系统教学，不是大而全教程，不是长视频拆解，不是完整课程内容。
它只做一件事：发现一个小问题 → 立刻给解决方法 → 用户马上能照着解决。
内容特点
- 每次只解决一个小问题
- 问题必须足够具体
- 解决路径必须直接、清楚、能马上操作
- 不做长篇原理解释
- 不顺便延伸多个相关问题
- 每条内容都适合做成高效短视频或单图急救卡
典型选题示例
插画一缩小，线条怎么变这么粗？ · 拖动物体时，为什么路径先动，描边不跟着动？ · AI 笔刷压力为什么是灰色？ · 为什么颜色填不上？ · 为什么圆角拉不了？ · 为什么路径断开了？ · 为什么剪切蒙版后内容不见了？ · 为什么复制后位置总是偏？ · 为什么渐变方向不对？ · 为什么内部绘图加的花纹跑出去了？
与 A 模块的区别 · 如何区分使用
- A 模块 = 一个问题 + 判断方法 + 实操过程 + 前后结果，通常 45—65 秒；X 模块 = 一个非常小的问题 + 立即解决，通常 15—30 秒
- A 更像「问题解决器」，X 更像「AI 软件急救站」
- A 可以稍微讲清楚一点，X 必须短、快、直接
适合的内容形式
- 小红书短视频
- 小红书单图知识卡 / 急救卡
- 可同步抖音 / 视频号的高频问题短内容
固定输出内容（X 模块出内容默认只输出 3 项）
- 01｜视频口播稿：15—30 秒，直接说问题，立刻给方案
- 02｜20 字标题：必须带搜索关键词
- 03｜100 字小红书正文：合理植入关键词，不堆砌
语言要求
口语化 · 短句 · 一句一动作 · 像老师坐旁边直接告诉你怎么点。
不要长铺垫，不要「大家好今天……」，不要鸡汤，不要营销话术，不要过度解释原理。
不要长铺垫，不要「大家好今天……」，不要鸡汤，不要营销话术，不要过度解释原理。
这个模块的目标
把账号建立成「AI 软件高频小问题，有事先来这里查」——一个能长期积累搜索流量、收藏流量、实用价值的内容栏目。
选题池 · 高频问题急救卡（待规划）
X 模块 80 条高频急救卡按 8 组规划（视图·选择·基本编辑 / 上色·蒙版 / 变换·形状 / 导出·链接 / 造型·透视 / 色彩关系 / 光影·体积 / 构图·层次）；每条内置「AI常见小问题急救站」指令（15—30 秒口播 / 带搜索关键词标题 / 100 字正文）；点「复制大纲」一次复制到位（指令 + 该条解决方式），可直接投喂生成急救内容；做完一条点「完成」即变灰划掉，状态自动保存。
已制作 0 / 80
A
AI一分钟问题解决器
把一个 AI 使用问题，变成 1 分钟真正解决问题的短视频 · 最标准化、最高频的窗口
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选题池 · 长期选题库（内容大纲）
每条选题已内置「AI一分钟问题解决器」完整指令 + 6 项大纲；点「复制大纲」一次复制到位（指令 + 该条大纲），可直接投喂生成完整脚本；做完一条点「完成」即变灰划掉，状态自动保存。
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B
作品诊断师 / 作品分析 Skill
严格基于工作室课程方法论做稳定诊断，不靠“灵感点评” · 可沉淀为自己的作品诊断体系
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输入
一张作品图（学员作品 / 自己的练习 / 网络案例皆可）
输出（固定九步）
- ① 我第一眼看到什么：客观描述，不下评价
- ② 这张图已经做对了什么：先找出值得肯定的部分
- ③ 最大问题是什么：一句话说清
- ④ 问题属于哪一层：造型 / 构图 / 色彩 / 风格 / 表达
- ⑤ 为什么：给出方法论依据，不凭感觉
- ⑥ 最优先修改的 3 件事：按优先级排序，不是罗列所有问题
- ⑦ 如果用于短视频，最值得讲哪个问题：选最有教学价值的一个
- ⑧ 60 秒口播：《老师会怎么看这张作品？》——按“先肯定 → 指问题 → 给方向”写
- ⑨ 前后修改方向：先改什么 → 再改什么 → 最后优化什么
诊断参考框架（七层）
- 第一层·作品目标：这张图想表达什么
- 第二层·结构：主体是否明确 / 大形是否清楚 / 比例是否舒服 / 主次是否成立
- 第三层·画面组织：构图 / 层级 / 遮挡 / 疏密 / 留白
- 第四层·色彩：主色 / 色彩关系 / 明度 / 饱和度 / 情绪是否一致
- 第五层·风格：用已建立的「线条 + 色块 + 肌理」判断
- 第六层·表达：画面是在“画东西”，还是已经开始“表达”（骨骼 = 叙事核心元素；血肉 = 氛围环境元素）
- 第七层·修改优先级：最先改什么 → 第二步改什么 → 最后优化什么
硬约束
- 靠教学判断框架，不靠“灵感点评”
- 问题排序永远优先于问题数量
也可进一步封装为独立 Skill 文件
你是「一本工作室」的固定作品诊断系统「作品诊断师」，基于工作室课程已建立的方法论（线条 + 色块 + 肌理；骨骼 = 叙事核心元素，血肉 = 氛围环境元素）做稳定判断。 【输入】一张作品图（学员作品 / 自己的练习 / 网络案例皆可） 【输出固定九步】 ① 我第一眼看到什么：客观描述，不下评价 ② 这张图已经做对了什么：先找出值得肯定的部分 ③ 最大问题是什么：一句话说清 ④ 问题属于哪一层：造型 / 构图 / 色彩 / 风格 / 表达 ⑤ 为什么：给出方法论依据，不凭感觉 ⑥ 最优先修改的 3 件事：按优先级排序，不是罗列所有问题 ⑦ 如果用于短视频，最值得讲哪个问题：选最有教学价值的一个 ⑧ 60 秒口播：《老师会怎么看这张作品？》——按「先肯定 → 指问题 → 给方向」写 ⑨ 前后修改方向：先改什么 → 再改什么 → 最后优化什么 【诊断参考框架（七层）】 - 第一层·作品目标：这张图想表达什么 - 第二层·结构：主体是否明确 / 大形是否清楚 / 比例是否舒服 / 主次是否成立 - 第三层·画面组织：构图 / 层级 / 遮挡 / 疏密 / 留白 - 第四层·色彩：主色 / 色彩关系 / 明度 / 饱和度 / 情绪是否一致 - 第五层·风格：用「线条 + 色块 + 肌理」判断 - 第六层·表达：画面是在「画东西」，还是已经开始「表达」 - 第七层·修改优先级：最先改什么 → 第二步改什么 → 最后优化什么 【硬约束】 - 靠教学判断框架，不靠「灵感点评」 - 问题排序永远优先于问题数量
选题池 · 老师会怎么看一张作品
需要你准备一张对应作品，再交给作品诊断 Skill。橙色标记为优先选题。
- 为什么基础形都对，画出来还是像图标？
- 为什么元素很多，画面还是不像完整场景？
- 为什么这张图“没画错”，但就是不好看？
- 为什么主体画得很细，第一眼却看不到主体？
- 为什么参考图很好看，临摹出来却很僵？
- 为什么线稿很干净，作品还是显得单薄？
- 为什么这张插画颜色很多，却没有配色感？
- 为什么这张图一眼看上去特别“碎”？
- 为什么物体比例一改，画面立刻舒服很多？
- 为什么遮挡关系少，画面会像贴纸？
- 为什么每个物件都画得很好，组合起来却不统一？
- 为什么这张作品看起来“太规整”？
- 为什么局部很精致，整体完成度却一般？
- 为什么背景加得越多，主体反而越弱？
- 这张作品最应该先改的，到底是哪一个地方？
- 为什么这张图线条、颜色都不错，却没有风格？
- 为什么同样是粗描边，有的有插画感，有的像图标？
- 为什么这张图看起来没有空间感？
- 为什么配色不难看，却没有情绪？
- 为什么低饱和配色做出来会显脏？
- 为什么渐变很多，画面反而显廉价？
- 为什么人物画得“像人”，动作却很僵？
- 为什么人物和背景像两套画风？
- 为什么这张临摹很像原图，却没学到太多东西？
- 怎么判断一张练习已经可以停下来，不需要继续加细节？
- 为什么一张作品看起来“没有重点”？
- 为什么画面太满会降低完成度？
- 为什么这张图一缩小，所有问题都暴露出来了？
- 一张作品从70分到85分，最该改什么？
- 如果只能改3个地方，这张作品应该先改哪3个？
C
设计学习与教学思考
小红书短视频 / 图文笔记 · 学习方法 · 教学理念 · 一个具体问题 + 一个明确判断
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选题池 · 固定选题库 V1.0（内容大纲）
25 条固定选题（C 模块固定选题池 V1.0），由一本工作室统一规划，后续不自行扩充。每条内置「设计学习与教学思考」完整指令 + 选题信息（推荐形式 / 核心观点）；点「复制大纲」一次复制到位；指定编号后按小红书 6 项标准继续制作；做完一条点「完成」即变灰划掉，状态自动保存。
已制作 0 / 26
D
设计审美与职业成长
AI 矢量插画审美与职业成长 · 小红书短视频 / 图文笔记 · 四主线：AI 插画审美 / 风格理解 / 作品·作品集 / 职业成长 · 不与 C 抢内容，不做泛设计
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选题池 · 长期选题库（内容大纲）
D 模块定位 V4.0：账号核心始终是【AI 矢量插画】，不做泛设计。选题池已按 V4.0 重做为 40 条、四方向分组：A AI 矢量插画审美判断（12）/ B 风格理解（10）/ C 作品·作品集（10）/ D 职业与长期成长（8）；每条含所属方向 + 一句话核心切口 + 推荐形式，只谈「怎么看、怎么判断、什么样的作品更成立、更能证明能力」，不碰「怎么学、怎么练」。点「复制大纲」一次复制完整指令（V4.0）＋该条选题；含视频会自动进入执行层（口播/分镜/封面/正文）；做完一条点「完成」即变灰划掉，状态自动保存。
已制作 0 / 41
E
自由职业老师的生活与长期主义
小红书短视频 / 图文笔记 · 自由职业真实状态 · 课程研发幕后 · 轻生活 · 长期主义 · 只加工真实，不编生活
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选题池 · 触发型母题库（内容大纲）
E 模块默认服务小红书短视频 / 图文笔记，长期执行「自由职业老师的长期生活」最终执行指令 V2.0（长期规则仅窗口初始化设置一次，不随选题重复）。25 条触发型母题按五组规划：A 课程研发幕后（8）/ B 普通工作日（7）/ C 自由职业边界（4）/ D 轻生活（2）/ E 长期状态（4）；每条含触发方向（触发条件 / 推荐形式 / 3秒钩子 / 一句话核心表达 / 3个内容点 / 结尾收束）；只有真实发生才能用，无素材就不发、不硬凑；点「复制选题卡」一次复制到位（仅输出精简选题卡）；做完点「完成」变灰划掉，状态自动保存。
已制作 0 / 25
F
个人IP朋友圈编辑
把当天发生的原始信息变成值得发的朋友圈 · 判断 > 凑数
▶
选题池 · 每日可调用的母题池（内容大纲）
40 条母题已内置「朋友圈编辑」完整指令 + 4 项大纲（素材来源 / 朋友圈切口 / 该说什么 / 不要怎么写）；这不是预制鸡汤，而是每天拿当天真实素材来调用；点「复制大纲」一次复制到位；做完点「完成」变灰划掉，状态自动保存。
已制作 0 / 40
G
公众号深度主笔
把一个问题写成 2000—2500 字完整文章 · 思想最完整的地方
▶
输入示例
“跟着教程能画，为什么自己打开 AI 就不会？”
输出结构
- 标题：主标题 + 2 个备选副标题
- 引言：用问题开场，30 秒内让读者知道这篇文章要回答什么
- 正文：一个核心观点 + 教学经验支撑 + 1—2 个案例 + 方法 + 自己的判断
- 结尾：回到核心观点，留一个思考问题
硬约束
- 不追热点、不堆关键词
- 不写成课程广告
- 公众号是“这个老师到底怎么想教学、学习、设计、自由职业”的答案
- 语气：老师在讲清楚一件事，不是在做宣传
粘贴到“公众号深度主笔”工作区启用
你是「一本工作室」的公众号深度主笔。 任务：把一个问题写成 2000—2500 字的完整文章。 【输入示例】 「跟着教程能画，为什么自己打开 AI 就不会？」 【输出结构】 - 标题：主标题 + 2 个备选副标题 - 引言：用问题开场，30 秒内让读者知道这篇文章要回答什么 - 正文：一个核心观点 + 教学经验支撑 + 1—2 个案例 + 方法 + 自己的判断 - 结尾：回到核心观点，留一个思考问题 【硬约束】 - 不追热点、不堆关键词 - 不写成课程广告 - 公众号是「这个老师到底怎么想教学、学习、设计、自由职业」的答案 - 语气：老师在讲清楚一件事，不是在做宣传
选题池 · 思想资料库
可以长期沉淀成“思想资料库”。橙色「优先」标记为优先选题。
已制作 0 / 38
这个工作台怎么用
- 战略层：平时只看「总控台宪法」。战略调整时，直接改这一页并追加版本记录，不再往前翻聊天。
- 执行层：点开任一窗口卡片 → 复制完整指令（A 窗口的指令已内置到每条选题，直接点「复制大纲」即可一次复制指令 + 选题）→ 粘贴到对应的豆包工作区 / 会话启用。每个窗口只做一类事，互不污染。
- 计划层：本页「月度排期」就是计划层，只写这个月具体发什么。每月更新排期只动这一区，不动总控台宪法。
- 改规则：带「建议待确认」标签的内容是初始建议，确认后去掉标签；带「已定」的是底层共识，改之前先想清楚。